Mentale Balance
Mentale Balance ist ein zentraler Bestandteil gesunden Lebens. Chronischer Stress und unbewältigte Belastungen wirken sich nachweislich auf den Organismus aus und können Leistungsfähigkeit, Schlaf und allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen.
Vor diesem Hintergrund betrachten wir mentale Gesundheit nicht isoliert, sondern als integralen Bestandteil eines präventiven Gesamtkonzepts. Ziel ist es, individuelle Stressoren frühzeitig zu erkennen und gezielt zu adressieren.
Unser Ansatz umfasst unter anderem Stress- und Resilienztraining sowie die Optimierung von Schlaf und Regeneration, um langfristig Stabilität, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden zu fördern.
Therapie-Ablauf
Ein ausführliches Erstgespräch (50min) bildet die Grundlage für eine individuelle und ganzheitliche Betrachtung der aktuellen Gesamtsituation. Im Rahmen des persönlichen Gesprächs werden Stressfaktoren, psychische und körperliche Beschwerden sowie relevante Aspekte der medizinischen Vorgeschichte erfasst. Anschließend werden individuelle Ziele, Ressourcen und mögliche Ansatzpunkte zur Förderung von Resilienz, Wohlbefinden und mentaler Gesundheit gemeinsam erarbeitet.
Kosten: ab 165 €
Je nach Beschwerdebild und individueller Zielsetzung wird im Erstgespräch ein grober Behandlungsrahmen festgelegt. Eine Kurzzeittherapie umfasst in der Regel 24 Stunden, eine Langzeittherapie circa 60 Stunden. Die ersten fünf Sitzungen – bestehend aus dem Vorgespräch und vier probatorischen Sitzungen – werden von privaten Krankenversicherungen in der Regel ohne vorherige Genehmigung übernommen.
Gezielte Entspannungsübungen unterstützen den Abbau von Stress, fördern die Regeneration und stärken das körperliche sowie mentale Wohlbefinden. Durch Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und weitere bewährte Entspannungsverfahren können innere Ruhe, Belastbarkeit und ein gesunder Umgang mit alltäglichen Herausforderungen gefördert werden.
Journaling ist das bewusste, regelmäßige Aufschreiben von Gedanken, Gefühlen und Erlebnissen. Es ist ein kraftvolles Werkzeug zur Selbstreflexion, das nachweislich Stress reduziert, den Kopf frei macht und deine mentale Gesundheit stärkt
1. Erstgespräch
Ein ausführliches Erstgespräch (50min) bildet die Grundlage für eine individuelle und ganzheitliche Betrachtung der aktuellen Gesamtsituation. Im Rahmen des persönlichen Gesprächs werden Stressfaktoren, psychische und körperliche Beschwerden sowie relevante Aspekte der medizinischen Vorgeschichte erfasst. Anschließend werden individuelle Ziele, Ressourcen und mögliche Ansatzpunkte zur Förderung von Resilienz, Wohlbefinden und mentaler Gesundheit gemeinsam erarbeitet.
Kosten: ab 165 €
2. Folgetermin
Je nach Beschwerdebild und individueller Zielsetzung wird im Erstgespräch ein grober Behandlungsrahmen festgelegt. Eine Kurzzeittherapie umfasst in der Regel 24 Stunden, eine Langzeittherapie circa 60 Stunden. Die ersten fünf Sitzungen – bestehend aus dem Vorgespräch und vier probatorischen Sitzungen – werden von privaten Krankenversicherungen in der Regel ohne vorherige Genehmigung übernommen.
3. Entspannungsmethoden
Gezielte Entspannungsübungen unterstützen den Abbau von Stress, fördern die Regeneration und stärken das körperliche sowie mentale Wohlbefinden. Durch Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und weitere bewährte Entspannungsverfahren können innere Ruhe, Belastbarkeit und ein gesunder Umgang mit alltäglichen Herausforderungen gefördert werden.
4. Journaling
Journaling ist das bewusste, regelmäßige Aufschreiben von Gedanken, Gefühlen und Erlebnissen. Es ist ein kraftvolles Werkzeug zur Selbstreflexion, das nachweislich Stress reduziert, den Kopf frei macht und deine mentale Gesundheit stärkt
Unser Leistungsspektrum
Mentale Gesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil eines ganzheitlichen und präventiven Gesundheitskonzepts. Das medizinische Coaching unterstützt dabei, individuelle Belastungsfaktoren frühzeitig zu erkennen und nachhaltige Strategien für einen gesunden Umgang mit Stress und Herausforderungen zu entwickeln.
Im Mittelpunkt stehen die Stärkung persönlicher Ressourcen, der Aufbau von Resilienz sowie die Förderung von Stabilität, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Das Leistungsspektrum umfasst unter anderem Stress- und Resilienztraining, die Optimierung von Schlaf und Regeneration sowie die Entwicklung individueller Maßnahmen zur nachhaltigen Gesundheitsförderung.
Behandlungskonzept und –umfang werden individuell nach einem ausführlichen Erstgespräch gemeinsam mit dem Patienten festgelegt. Schwerpunkte können dabei auf folgende Themen gelegt werden:
Stress & Resistenz
Schlaf & Regeneration
Persönliches Glück & Longevity
